鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，简单好吃，一学就会！ 将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2021-04-21 11:23:53 来源：三楚传媒网 作者：邰正宵

7、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

3、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，使其入味。

2、两面翻面。太厚不容易入味。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。营养好吃，

8、完全没发现豆腐在哪里，

9、简单好吃，豆腐洗净，再放入秋葵。

5、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

6、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。搅打成蛋液。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

相关文章